Être en bonne santé, c’est manger sainement. Seulement, un régime alimentaire équilibré peut s’annoncer difficile quand on n’aime pas se mettre au fourneau. Que vous soit végétarien, flexitarien ou même fruitarien, sachez qu’il existe des astuces sympas pour cuisiner rapidement et sans prise de tête.

Suivez un régime crudivore

Comme son nom l’indique, le crudivorisme consiste à manger cru. Cela vous permet de pratiquement concocter des plats inratables sans perdre du temps à cuisiner.

Twinzee Centrifugeuse Extracteur de Jus 850W, Large Bouche (75 mm) – Centrifugeuse Fruits et Legumes, Pieds Anti-Dérapants

RÉGALEZ-VOUS EN AMÉLIORANT VOTRE SANTÉ – La centrifugeuse fruits et legumes vous permet de préparer d’excellents jus de pomme frais et soupes pleins de vitamines et de minéraux, qui donnent de l’énergie et plaisent aux grands comme aux petits : on va bientôt vous redemander des carottes… 🙂 TIREZ LE MEILLEUR DE CHAQUE FRUIT ET LÉGUME – La puissante centrifugeuse jus (850 W) tourne à deux vitesses de rotation différentes avec des tamis optimisés pour maximiser la quantité de jus extraite de vos fruits et légumes : Vitesse “I” pour les plus mous ( fraises, pastèques, oranges, …) et Vitesse “II” pour les plus durs ( betteraves, pommes, poires, …) GAGNEZ DU TEMPS – Utilisez des fruits entiers sans vous arrêter grâce à la large cheminée (75 mm), aux patins anti-dérapants stabilisateurs et aux grands récipients à jus (1 L) et à pulpe (2 L), puis lavez les différents éléments amovibles au lave vaisselle ou sous l’eau avec la brosse incluse : Presque trop facile SIMPLICITÉ, HAUTE QUALITÉ ET SÉCURITÉ – Les centrifugeuses extracteur jus legumes sont simples à monter et à nettoyer, fabriquées en utilisant les meilleurs matériaux ( acier inoxydable, plastique sans BPA ), et sécurisées avec un bras de verrouillage et une protection contre les surchauffes GARANTIES TWINZEE – En plus de séparer le jus d’orange de sa mousse (grâce à son réceptacle), la centrifugeuse extracteurs de fruits vous fera oublier vos soucis avec sa garantie “100% satisfait ou remboursé” de 30 jours et une garantie fabricant de 2 ans : diminuez votre stress et maximisez les bienfaits des jus sur votre santé

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Extracteur de Jus, Aobosi Sans BPA extracteur de jus de fruits et légumes avec Fonction Reverse,Moteur Silencieux, Rendement élevé en jus, livré avec un gobelet à jus et une brosse de nettoyage,gris

✔🍇【Polyvalent pour les fruits et légumes】 : ce extracteur de jus pour la kitchenaid peut extraire différents types de fruits et légumes en quelques minutes, particulièrement bon pour les légumes, ce qui permet au jus de conserver sa couleur pure, sa saveur naturelle, ses vitamines et ses nutriments. En quelques secondes seulement, vous pouvez boire une tasse de jus avec peu de pulpe et de mousse. Des vitamines riches peuvent aider à maintenir une bonne silhouette et à renforcer l’immunité. ✔🍅【Rendement de jus élevé et nutrition plus riche】 : centrifugeuse extracteur de jus peut parfaitement séparer le jus et la pulpe, valeur nutritionnelle plus élevée. Notre vis tourne à 80 tr/min et extrait jusqu’à 20 % de jus en plus et 30 % de vitamines et de minéraux en plus. Une vitesse inférieure de 80 tr/min signifie aucune génération de chaleur et moins d’oxydation. Le déflecteur de tasse à jus inclus peut également aider à séparer davantage le jus et la pulpe. 🍒【Fonctionnement sûr et silencieux】 : notre nutribullet est équipé de puces de protection intelligentes, de sorte qu’il s’arrêtera automatiquement toutes les 20 minutes de fonctionnement. Moteur 150 W–Moins de 60 décibels, petite ouverture pour ajouter des ingrédients, ce qui évite de vous blesser les mains et garantit que les ingrédients sont dénoyautés et pelés pour un jus plus sain. Lorsque vous faites des jus, profitez simplement d’un environnement calme. ✔🍉【Rapide et facile à nettoyer】 : ce presse orange electrique est doté d’un design de verrouillage de sécurité, ce qui vous permet de l’installer et de le démonter facilement en quelques minutes. Possède une FONCTION INVERSE pour éviter de rester coincé et vous aider à nettoyer. Toutes les pièces amovibles sont fabriquées à partir de matériaux anti-oxydants de qualité alimentaire de haute qualité et sont faciles à nettoyer avec une brosse supplémentaire. ✔🍏【SERVICE PREMIUM】 : Pour les clients Amazon, ce produit offre une assistance technique à vie et un SERVICE PREMIUM 24 heures sur 24. Si vous rencontrez des problèmes avec la presse agrume electrique, veuillez d’abord nous contacter. Nous vous fournirons une solution satisfaisante dans les plus brefs délais.

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Se nourrir d’aliments crus représente une réelle valeur nutritionnelle. En effet, certains nutriments tels les protéines, les glucides, les lipides et ainsi que les enzymes sensibles à la chaleur sont entièrement conservés. Vous avez l’embarras du choix : sandwich au thon, avocats farcis, gaspachos…

Par ailleurs, les fruits et divers légumes qui peuvent se manger tout crus permettent de dresser une assiette toute en couleur.

Trouvez des recettes simples

Si vous souhaitez mettre la main à la pâte, rendez-vous sur les portails dédiés au monde culinaire pour trouver des recettes faciles et rapides. Ces repas simples sont généralement préparés à base de légumes ou de fruits surgelés ou en conserves, prêt pour l’utilisation. Vous n’aurez ainsi pas à passer des heures à les éplucher ou à les couper.

Pour la petite astuce, un plat équilibré comporte un tiers de légumes, un tiers de viande et un tiers de féculents.

Essayez les smoothies

Pas envie de cuisiner ? Faites le plein de vitamines et de calciums en buvant du smoothie. Cette déclinaison plus light du milk-shake se prépare en un tour de main. Vous mixez des légumes à feuilles et des fruits jusqu’à obtenir une consistance douce et moelleuse, et tchin-tchin !

Achetez des aliments sains préparés à l’avance

Il existe aujourd’hui de nombreuses options de plats préparés, à la fois sains et pratiques. Des produits comme les légumes crus surgelés et prédécoupés sont très faciles à préparer. De plus, ils conservent leur valeur nutritionnelle. Pourquoi ne pas ajouter des lanières de poulet précuites ? Vous allez obtenir un excellent sauté en quelques minutes.

Le poisson en conserve est aussi un excellent moyen d’ajouter des protéines et des graisses saines à votre alimentation et nécessite peu de préparation. Même les repas surgelés peuvent être nutritifs.

Faites-vous plaisir avec des en-cas sains

Les en-cas empêchent la suralimentation et réduisent l’apport calorique global de la journée. Consommez-en religieusement entre les repas. Les fruits secs, les yaourts, les flocons d’avoine, les fruits, les chips de chou frisé et d’autres aliments à haute valeur nutritionnelle sont des exemples d’en-cas sains.

Suivre un régime crudivore permet de manger rapidement des plats inratables sans cuisson
Trouver des recettes simples à base de légumes ou de fruits surgelés ou en conserves pour éviter les longues préparations
Les smoothies sont une alternative pratique et rapide pour faire le plein de vitamines et de calciums

Reemix Centrifugeuse Extracteur de Jus, Centrifugeuse Fruits et Legumes à 2 Vitesses, 65 MM Large Bouche, Pieds Antidérapants, Brosse de Nettoyage Incluse (Noir, 800W)

Moteur amélioré de 800 W – Centrifugeuse avec moteur haute vitesse de 800 W amélioré, plus efficace et puissant, durant beaucoup plus longtemps que les autres concurrents. Une ouverture de 65 MM vous fera gagner du temps, plus besoin de tout couper en petits morceaux. Centrifugeuse à Double Vitesse – La vitesse “I” avec la rotation de 12 000 RPM à 15 000 RPM est pour les fruits mous, tels que la myrtille, la pastèque et l’orange. La vitesse “Ⅱ” avec la rotation de 15 000 RPM à 18 000 RPM est pour les fruits durs, comme les pommes, les carottes et le céleri. Cela permettra d’obtenir le plus de jus possible lorsque la vitesse est choisie correctement. Centrifugeuse à Large Ouverture – Cette centrifugeuse à goulot large dispose d’une entrée de 65 mm, ce qui signifie que vous n’avez pas à passer trop de temps à hacher des fruits et des légumes. Idéal pour les personnes occupées cherchant un mode de vie plus sain et plus épanouissant. Cette centrifugeuse permet un jus rapide et facile sans gaspiller de temps précieux. Conception de Sécurité et Facile à Nettoyer – Extracteur de jus avec un bras de système de verrouillage, il ne fonctionnera pas sans que le couvercle soit verrouillé en place. Le système de protection contre les surcharges éteindra la machine en cas de surchauffe. Les pièces détachables facilitent le nettoyage ! Double Protection Design – La conception anti-goutte de cette extracteurs de jus peut éviter que le liquide restant dans la sortie de jus ne s’écoule lorsque la machine s’arrête de fonctionner, ce qui peut garder votre table propre. Les pieds antidérapants rendent le extracteur légumes stable et fixe sur le comptoir, empêchant la machine de bouger pendant le travail.

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Housnat Extracteur de Jus de Fruits et Légumes, Extracteur Jus avec moteur silencieux, Slow Juicer Nutriments Maximaux – 90% Jus Pureté, Extracteur jus de Fruits et Légumes, Fonction Inverse

🍎 【 Rendement élevé du jus et système en spirale amélioré 】 Notre extracteur de jus lent est équipé d’un système en spirale masticatoire à 7 axes qui sépare le jus et la pulpe pour extraire un jus pur et riche en nutriments. Avec une vitesse de rotation de seulement 80 tr/min, il extrait jusqu’à 20 % de jus en plus et 30 % de vitamines et de minéraux en plus. Cette faible vitesse protège les nutriments de l’oxydation et des dommages causés par la chaleur. 🍏【Extracteur de jus lent de petit calibre】Notre extracteur de jus a un petit bec verseur pour assurer la sécurité lors de l’extraction de jus en présence d’enfants. Nous recommandons des ingrédients de taille inférieure à 3,93 pouces pour un fonctionnement sans heurts. Le plateau de nourriture attaché à l’orifice d’alimentation récupère les fruits tombés, rendant l’extraction de jus propre et organisée. 🥕【Matériaux de qualité alimentaire et moteur silencieux】 Le moteur à courant continu de notre extracteur de jus est silencieux, fonctionnant sous 60 décibels et s’arrêtant toutes les 20 minutes avec sa puce intelligente. Ses pièces détachables sont fabriquées à partir de matériaux de qualité alimentaire antioxydants de haute qualité, favorisant une expérience de jus silencieuse et saine. 🥬 【Facile à démonter et à nettoyer】Notre extracteur de jus présente une conception de verrouillage qui peut être facilement assemblée et démontée, tandis que la fonction inverse évite les obstructions et simplifie le nettoyage. Les pièces peuvent être nettoyées avec la brosse incluse ou en toute sécurité dans le lave-vaisselle. 🍊【Acheté sans soucis et recettes de jus】Nous soutenons notre produit avec 12 mois de service client gratuit, 6 mois de service signé et un support technique à vie. Notre presse-agrumes est également livré avec un guide de recettes sur mesure pour les novices et les fans de jus expérimentés. Nous nous engageons à fournir des appareils de cuisine de qualité et des expériences utilisateur exceptionnelles.

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