Être en bonne santé, c’est manger sainement. Seulement, un régime alimentaire équilibré peut s’annoncer difficile quand on n’aime pas se mettre au fourneau. Que vous soit végétarien, flexitarien ou même fruitarien, sachez qu’il existe des astuces sympas pour cuisiner rapidement et sans prise de tête.
Suivez un régime crudivore
Comme son nom l’indique, le crudivorisme consiste à manger cru. Cela vous permet de pratiquement concocter des plats inratables sans perdre du temps à cuisiner.
- Twinzee Centrifugeuse Extracteur de Jus 850W, Large Bouche (75 mm) – Centrifugeuse Fruits et Legumes, Pieds Anti-DérapantsRÉGALEZ-VOUS EN AMÉLIORANT VOTRE SANTÉ – La centrifugeuse fruits et legumes vous permet de préparer d’excellents jus de pomme frais et soupes pleins de vitamines et de minéraux, qui donnent de l’énergie et plaisent aux grands comme aux petits : on va bientôt vous redemander des carottes… 🙂 TIREZ LE MEILLEUR DE CHAQUE FRUIT ET LÉGUME – La puissante centrifugeuse jus (850 W) tourne à deux vitesses de rotation différentes avec des tamis optimisés pour maximiser la quantité de jus extraite de vos fruits et légumes : Vitesse “I” pour les plus mous ( fraises, pastèques, oranges, …) et Vitesse “II” pour les plus durs ( betteraves, pommes, poires, …) GAGNEZ DU TEMPS – Utilisez des fruits entiers sans vous arrêter grâce à la large cheminée (75 mm), aux patins anti-dérapants stabilisateurs et aux grands récipients à jus (1 L) et à pulpe (2 L), puis lavez les différents éléments amovibles au lave vaisselle ou sous l’eau avec la brosse incluse : Presque trop facile SIMPLICITÉ, HAUTE QUALITÉ ET SÉCURITÉ – Les centrifugeuses extracteur jus legumes sont simples à monter et à nettoyer, fabriquées en utilisant les meilleurs matériaux ( acier inoxydable, plastique sans BPA ), et sécurisées avec un bras de verrouillage et une protection contre les surchauffes GARANTIES TWINZEE – En plus de séparer le jus d’orange de sa mousse (grâce à son réceptacle), la centrifugeuse extracteurs de fruits vous fera oublier vos soucis avec sa garantie “100% satisfait ou remboursé” de 30 jours et une garantie fabricant de 2 ans : diminuez votre stress et maximisez les bienfaits des jus sur votre santé
- Philips Avance Collection Extracteur de jus de fruits et légumes, technologie Fiberboost, Quickclean Plus pour un nettoyage facile, 1100 W, noir, argent, 2,1 l (HR1921/20)Des jus frais avec vos fibres préférées : savourez des jus de fruits et de légumes sains en un clin d’œil grâce à FibreBoost qui vous permet de choisir la consistance du jus – Facile à assembler et à utiliser Expérience interactive de l’extraction de jus : regardez votre extracteur de jus en action ; grâce au récipient à pulpe transparent, vous saurez immédiatement quand il est temps de le vider. Grande capacité, grande puissance : préparez jusqu’à 2,1 litres de jus à la fois – Avec un puissant moteur de 1100 watts pour extraire sans effort le jus des fruits et légumes les plus coriaces Nettoyage rapide : nettoyage en moins d’une minute grâce à la technologie QuickClean, aux composants amovibles et lavables au lave-vaisselle et à la fonction de pré-nettoyage qui rince les fibres du couvercle et du tamis. Préparez des jus sains et plus encore à la maison avec notre application NutriU – trouvez des recettes personnalisées et de l’inspiration et suivez-les facilement, étape par étape.
Se nourrir d’aliments crus représente une réelle valeur nutritionnelle. En effet, certains nutriments tels les protéines, les glucides, les lipides et ainsi que les enzymes sensibles à la chaleur sont entièrement conservés. Vous avez l’embarras du choix : sandwich au thon, avocats farcis, gaspachos…
Par ailleurs, les fruits et divers légumes qui peuvent se manger tout crus permettent de dresser une assiette toute en couleur.
Trouvez des recettes simples
Si vous souhaitez mettre la main à la pâte, rendez-vous sur les portails dédiés au monde culinaire pour trouver des recettes faciles et rapides. Ces repas simples sont généralement préparés à base de légumes ou de fruits surgelés ou en conserves, prêt pour l’utilisation. Vous n’aurez ainsi pas à passer des heures à les éplucher ou à les couper.
Pour la petite astuce, un plat équilibré comporte un tiers de légumes, un tiers de viande et un tiers de féculents.
Essayez les smoothies
Pas envie de cuisiner ? Faites le plein de vitamines et de calciums en buvant du smoothie. Cette déclinaison plus light du milk-shake se prépare en un tour de main. Vous mixez des légumes à feuilles et des fruits jusqu’à obtenir une consistance douce et moelleuse, et tchin-tchin !
Achetez des aliments sains préparés à l’avance
Il existe aujourd’hui de nombreuses options de plats préparés, à la fois sains et pratiques. Des produits comme les légumes crus surgelés et prédécoupés sont très faciles à préparer. De plus, ils conservent leur valeur nutritionnelle. Pourquoi ne pas ajouter des lanières de poulet précuites ? Vous allez obtenir un excellent sauté en quelques minutes.
Le poisson en conserve est aussi un excellent moyen d’ajouter des protéines et des graisses saines à votre alimentation et nécessite peu de préparation. Même les repas surgelés peuvent être nutritifs.
Faites-vous plaisir avec des en-cas sains
Les en-cas empêchent la suralimentation et réduisent l’apport calorique global de la journée. Consommez-en religieusement entre les repas. Les fruits secs, les yaourts, les flocons d’avoine, les fruits, les chips de chou frisé et d’autres aliments à haute valeur nutritionnelle sont des exemples d’en-cas sains.
- Juilist Centrifugeuse Extracteur de Jus 600W, 65MM Large Bouche en Acier Inox Centrifugeuse Fruits et Legumes a 2 Vitesses, Design Anti-goutte, Nettoyage Facile, Brosse de Nettoyage Incluse【600W GRANDE PUISSANCE & 8S EXTRACTION RAPIDE】L’centrifugeuse 600w Juilist équipé d’un moteur de 600W et de lames tranchantes de qualité alimentaire peut extraire le jus en faisant tourner rapidement la pulpe en seulement 8 secondes, soit une efficacité 20% plus rapide que les autres extracteurs de jus. En même temps, il fonctionne avec un faible bruit de moins de 60 db, pas besoin de s’inquiéter du bruit de fonctionnement ennuyeux. 【DOUBLE PROTECTION DESIGN】La conception anti-goutte de cette extracteurs de jus peut éviter que le liquide restant dans la sortie de jus ne s’écoule lorsque la machine s’arrête de fonctionner, ce qui peut garder votre table propre. Les pieds antidérapants rendent le extracteur légumes stable et fixe sur le comptoir, empêchant la machine de bouger pendant le travail. 【DISTRIBUTEUR D’ALIMENTS À LARGE BOUCHE DE 3 POUCES】Doté d’une goulotte de 3 pouces de large, l’extracteur à jus de fruits et legumes Juilist vous permettra d’extraire des fruits entiers en une seule opération sans les couper au préalable, tels que des pommes entières, des oranges pelées et des tomates, ce qui vous fera gagner du temps et vous assurera une extraction continue sans interruption. 【2 RÉGLAGES DE VITESSE】La vitesse « I » avec la rotation de 12 000 RPM à 15 000 RPM est pour les fruits mous, tels que la myrtille, la pastèque et l’orange. La vitesse « Ⅱ » avec la rotation de 15 000 RPM à 18 000 RPM est pour les fruits durs, comme les pommes, les carottes et le céleri. Cela permettra d’obtenir le plus de jus possible lorsque la vitesse est choisie correctement. 【RECETTE GRATUITE INCLUSE & FACILE À NETTOYER】Chaque set d’extracteur de jus Juilist 336 comprend une recette gratuite et vous pouvez extraire différentes boissons à haute valeur nutritive tous les jours de la semaine. Si vous êtes de ceux qui font très attention à l’implication de la santé et qui essaient de brûler quelques graisses, ne manquez pas ce presse-agrumes ! De plus, la centrifugeuse extracteur de jus Juilist peut être démontée facilement et peut être lavée au lave-vaisselle.
- AMZCHEF Extracteur Jus – Extracteur de Jus de Fruits et Légumes – Presses-agrumes à Froid sans BPA avec 2 Tasses et Brosse – Fonction de Mastication Inversée pour Éviter les Blocages – Argent✔[Assistant de Cuisine 4 EN 1] – Lorsque vous installez les accessoires correspondants (non inclus dans l’emballage extracteur de jus), le extracteur à jus peut être transformé en hachoir à viande, en trancheuse-déchiqueteuse, en bourreuse à saucisses. Remarque: Recherchez « ZM1501 Accessoires » pour les obtenir. ***Les accessoires sont vendus séparément et ne sont pas inclus dans l’emballage extracteur de jus*** ✔[Taux de Centrifugation Ultra-Élevé] – Les ingénieurs AMZCHEF juicer savent que plus on extrait de jus, plus le fruit doit être mastiqué. C’est pourquoi la machine jus de fruit AMZCHEF est équipé d’une tarière améliorée à 7 étages pour un taux d’extraction de jus extrêmement élevé.. Si vous choisissez cette machine à jus, c’est un excellent moyen d’éviter de gaspiller des fruits et légumes. ✔[Jus sans Marc] – Extracteur de jus de fruits et légumes est équipé d’un filtre en acier inoxydable à maille fine et dense, qui sépare adéquatement le jus du marc. Chaque gorgée que vous prenez est un jus pur et délicat. Cette centrifugeuse extracteur de jus convient aux fruits et légumes mous ou durs. ✔[Vitesse Lente à maintenir une nutrition] – La tarière de extracteur jus tourne de 90 à 110 fois par minute. D’un point de vue scientifique, la faible vitesse est un facteur majeur pour éviter la perte de nutriments du jus, car une centrifugeuse fruits et legumes lente n’oxyde pas les nutriments du jus en raison de l’accumulation de chaleur，et la faible vitesse garantit que le jus est extrait de manière adéquate. ✔[ Qu’Obtiendrez-vous? ] – Extracteur de Jus Horizontal Professionnel × 1, Tasse à Jus × 1, Coupelle à Déchets × 1, Brosse de Nettoyage × 1, Recette × 1, Manuel d’Utilisation × 1. Tous ne passent pas tous au lave-vaisselle.
